Athletik to go

Athletik to go macht Schluss mit der Monotonie der Sit-ups und Liegestütze: Das von Diplom-Sportlehrerin und Triathlontrainerin Manuela Dierkes entwickelte Dynamic-Stability-Programm ist vielseitig und motivierend: In nur 15 Minuten hat jeder Sportler ein dynamisches Ganzkörpertraining absolviert. Eine Dynamic-Stability-Einheit setzt sich aus drei Übungskarten zusammen, die jeweils 5 x 1 Minute absolviert werden. Das Programm kann sich der Athlet bei jeder Einheit ganz nach seinen individuellen Bedürfnissen aus den vier Trainingskategorien Arme & Schultern, Rücken, Bauch sowie Beine & Gesäß zusammenstellen. Geeignet sind die Übungen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die Intensität bestimmt jeder Athlet selbst.